La Dieta Keto es un plan alimenticio bajo en carbohidratos y alto en grasas que induce al cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado cetosis, lo que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y mejorar la sensibilidad a la insulina en personas con resistencia a la insulina y diabetes tipo 2.

Sí, siempre y cuando se realice bajo supervisión médica adecuada. La Dieta Keto puede ser segura y beneficiosa para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina, pero es importante ajustar la medicación y monitorear los niveles de azúcar en sangre de cerca.

Algunos beneficios incluyen la pérdida de peso, la reducción de los niveles de azúcar en sangre, la mejora de la sensibilidad a la insulina, la reducción de la inflamación y la disminución de los factores de riesgo cardiovascular.

Alimentos como carne, pescado, huevos, aguacates, nueces, semillas y verduras sin almidón son componentes clave de la Dieta Keto para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.

Es importante evitar alimentos ricos en carbohidratos refinados y azúcares añadidos, como pan, pasta, arroz, dulces y alimentos procesados.

Sí, el ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina. La combinación de la Dieta Keto con ejercicio regular puede potenciar los resultados y mejorar aún más la salud metabólica.